こんにちは！

荒井バランス整骨院です。

 

6月に入り、雨の日が続く梅雨の季節になりましたね。

この時期になると、

• 頭痛が増える
• 首や肩が重だるい
• 腰痛が悪化する
• 関節が痛む
• 体がむくむ
• なんとなく疲れが取れない

このような症状を訴える方が増えてきます。

「雨だから仕方ない」と思われがちですが、実は体にはしっかりとした理由があります。

梅雨時期に不調が起こる原因

① 気圧の変化

梅雨は低気圧の日が多くなります。

低気圧になると血管が拡張しやすくなり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

その結果、

• 頭痛
• めまい
• 倦怠感
• 肩こり

などの症状が出やすくなります。

特に普段から肩や首が硬い方は症状が強く出る傾向があります。

 

 

② 湿度による血流低下

湿度が高くなると汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまくできなくなります。

すると体は余計なエネルギーを使い、疲労が溜まりやすくなります。

また、筋肉が硬くなりやすいため、

• 肩こり
• 腰痛
• 膝痛

なども起こりやすくなります。

 

③ 運動不足

雨の日が続くと外出する機会が減ります。

歩く量が減ることで、

• 筋力低下
• 血流悪化
• むくみ

につながります。

特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれています。

動かなくなると全身の循環も悪くなり、疲れやだるさを感じやすくなります。

 

梅雨時期におすすめの対策

軽い運動をする

激しい運動は必要ありません。

• 10分程度の散歩
• ストレッチ
• ラジオ体操

これだけでも血流改善に効果があります。

 

お風呂に浸かる

シャワーだけで済ませず、38〜40℃程度のお湯に10〜15分浸かることで自律神経が整いやすくなります。

 

水分補給をする

意外と梅雨は脱水になりやすい季節です。

汗をかいていなくても、こまめな水分補給を心がけましょう。

 

不調の原因は「体の歪み」にあることも

梅雨時期は気圧や湿度の影響を受けますが、全員が同じように不調になるわけではありません。

普段から、

• 姿勢が悪い
• 背中が硬い
• 骨盤が傾いている
• 筋肉のバランスが崩れている

このような状態だと、季節の変化に体が対応しにくくなります。

そのため、毎年この時期になると同じ症状を繰り返してしまうのです。

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まとめ

梅雨時期の不調は気のせいではありません。

気圧や湿度の変化によって自律神経が乱れ、血流が悪くなることで様々な症状が現れます。

毎年この時期に頭痛や肩こり、腰痛でお悩みの方は、体の状態を一度見直してみることをおすすめします。

当院では痛みのある場所だけでなく、姿勢や体のバランスを確認しながら原因を探していきます。

「毎年梅雨になると調子が悪い」

そんな方はお気軽にご相談ください。体の状態に合わせた施術をご提案いたします。