O脚でお悩みの方へ｜仙台市若林区の荒井バランス整骨院が原因と改善法を解説

o脚とはどのような状態なのかご説明させていただきます。

正常な足の状態であれば膝と膝の間が少し開く程度であり、膝の間に隙間が大きくできるような事はありません。
太ももの骨が外側に出てふくらはぎの部分が内側に捻られてる状態がアルファベットの Oに見えることから O脚 だと言われています。
O 脚の反対は X 脚と呼ばれています。

O 脚の原因としては姿勢の悪さからくる骨盤のゆがみはもちろんのこと、椅子に浅く座って背もたれに寄っかかったり、椅子に座る際は足を組んでしまう、そのような部分が原因や事もあります。
また膝の筋力が低下することにより足をまっすぐ伸ばすことができずにO 脚の形を作り出してしまうこともあります。
足を閉じる内転筋という筋肉が弱くなってくるとo脚になるといわれています。

O 脚は放っておくと膝の内側の軟骨をすり減らし変形性ひざ関節症を引き起こす原因にもなります。
変形性ひざ関節症まで進行してしまうとまたは軟骨を痛めてしまうと歩くのが困難になったり、正座ができない、そのような症状を引き起こしてしまいます。
ですがご安心ください。

仙台市若林区荒井駅近くにある荒井バランス整骨院ではそのようなo脚の悩みを改善ができます。

当院（仙台市若林区荒井駅近く）はo脚の施術では、まず膝の内側に痛みがあるかどうかなどもチェックしています。
膝の内側に痛みがある場合はo脚により膝の内側が炎症起こしてる可能性があるため、電気施術を行います。
当院で行う電気施術はハイボルトと言われる深部の筋肉や深部の神経に作用ができる機械となっており、そのハイボルトを用いてまずは神経や炎症の緩和を行っていきます。
そしてこのハイボルトは痛みを出している原因の筋肉の場所を探すこともできます。
電気施術により機械ではありますが検査もできる機械です。

そしてo脚の場合は外側の筋肉が固いことも原因となるためそこも緩めることができます。
このハイボルトという機械には筋肉を活性化させる作用や、また筋ポンプ作用で緩めるような作用もあり、多種多様な方法がございます。
もし痛みがある際は、このハイボルトを使います。

次に痛みが落ちた後は、トムソンベッドと呼ばれる姿勢矯正の機械を用いて、骨盤であったり大腿骨の歪みを矯正していきます。
調整と聞くとバキバキやボキボキ整体をイメージされる方もいらっしゃいますが、当院のトムソンベッドは施術を受ける方の体重と空気の圧を使いリスクなく調整が可能です。
痛みも全くないため安心して受けていただけると思います。

姿勢を整えた後は姿勢を維持するインナーマッスルを鍛えていきます。
インナーマッスルは自分で鍛えようと思うと、ヨガや太極拳長期間行うしかありません。
しかし、なかなか自分で時間を作れない方もいらっしゃるため、当院では楽トレと呼ばれる機械を置いてあり、寝ながらでもインナーマッスルを鍛えられると皆様に喜ばれております。

また O 脚の場合には内側広筋と呼ばれる筋肉が弱化してる可能性もあるため、インナーマッスルを鍛えながら内側広筋を鍛え膝関節がしっかりとまっすぐ伸びるようにもトレーニングにすることはできます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もし今のo脚の悩みを治したい！
または再発予防をしたい今後o脚になるのが怖い！
という仙台市若林区荒井周辺にお住まいの方はぜひ当院へご相談ください！

荒井バランス整骨院
宮城県仙台市若林区なないろの里1-13-8

当院では、筋肉が硬直している箇所にハイボルト治療を行い、歪んだ骨盤を整えるためにトムソンベットを使用して矯正をしていきます。 また、インナーマッスルを鍛えて根本的に身体を回復させるために楽トレ（EMS）を使用して治療していきます。

Q1. O脚とはどのような状態ですか？

A. O脚とは、両足を揃えて立ったときに膝の内側がつかず、脚全体がアルファベットの「O」のように見える状態です。

O脚は見た目の問題だけでなく、身体全体のバランスにも影響を与えることがあります。特に骨盤のゆがみや姿勢の崩れ、歩き方のクセなどが原因となり、膝や股関節に負担がかかりやすくなります。また、脚の筋肉の使い方に偏りが生じることで、疲れやすさやむくみ、腰痛につながるケースもあります。仙台市若林区の荒井バランス整骨院では、O脚の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術やアドバイスを行っています。早めに原因を把握することが、O脚改善への第一歩です。

Q2. O脚の主な原因は何ですか？

A. O脚の原因は、骨盤のゆがみや姿勢不良、生活習慣による身体のクセが大きく関係しています。

長時間の脚組みや片足重心で立つ習慣、内股歩きなどは、身体のバランスを崩しやすくなります。また、運動不足による筋力低下や、特定の筋肉だけを使うクセもO脚の原因になることがあります。さらに、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い現代では、姿勢の崩れから骨盤が傾き、結果として脚のラインに影響を与えるケースも少なくありません。仙台市若林区の荒井バランス整骨院では、O脚の根本原因を見極めながら、身体全体のバランス改善を目指した施術を行っています。

Q3. O脚を放置するとどうなりますか？

A. O脚を放置すると、見た目だけでなく身体の不調につながる可能性があります。

O脚の状態が続くと、膝の内側や外側に偏った負担がかかりやすくなります。その結果、膝痛や股関節痛、腰痛などの原因になることがあります。また、歩行時の重心バランスが崩れるため、疲れやすさや転倒リスクの増加につながる場合もあります。さらに、筋肉の使い方に偏りが生じることで、下半身太りやむくみが気になる方もいます。仙台市若林区の荒井バランス整骨院では、O脚による身体への負担を軽減し、将来的な不調予防も考えたサポートを行っています。

Q4. O脚は整骨院で改善できますか？

A. O脚は原因によって改善が期待できる場合があります。

特に骨盤のゆがみや筋肉バランスの乱れ、姿勢不良が原因の場合は、身体全体のバランスを整えることで改善を目指せます。ただし、骨そのものの変形が強いケースでは、改善の程度に個人差があります。仙台市若林区の荒井バランス整骨院では、O脚の原因を丁寧に評価し、骨盤や股関節、膝周辺のバランスを整える施術を行います。また、自宅でできるストレッチや姿勢指導も併用することで、より良い状態の維持を目指します。

Q5. O脚改善にはどれくらいの期間がかかりますか？

A. O脚改善にかかる期間は、原因や状態によって異なります。

軽度のO脚であれば比較的早い変化を感じる方もいますが、長年の生活習慣や姿勢のクセが関係している場合は、継続的なケアが必要です。身体は急激に変化するものではないため、定期的な施術と日常生活での意識改善が重要になります。仙台市若林区の荒井バランス整骨院では、現在の状態を確認したうえで施術計画を提案し、無理のないペースでO脚改善をサポートしています。焦らず継続することが改善への近道です。

Q6. 自宅でできるO脚対策はありますか？

A. はい、日常生活の見直しや簡単な運動がO脚対策に役立ちます。

例えば、脚を組む習慣を減らすことや、左右均等に体重をかけて立つことが大切です。また、股関節周辺のストレッチやお尻の筋肉を鍛える運動も効果的とされています。さらに、正しい歩き方を意識することで、脚への負担を減らすことができます。ただし、自己流で行うと逆効果になる場合もあるため注意が必要です。仙台市若林区の荒井バランス整骨院では、O脚の状態に合わせたセルフケア方法もお伝えしています。

Q7. O脚と骨盤のゆがみは関係がありますか？

A. はい、O脚と骨盤のゆがみは深く関係していることがあります。

骨盤は身体の土台となる部分です。骨盤が前後や左右に傾くことで、股関節や膝の位置にも影響が生じ、結果としてO脚につながることがあります。また、骨盤のゆがみによって筋肉の使い方が偏り、脚のラインが崩れるケースも少なくありません。仙台市若林区の荒井バランス整骨院では、O脚だけを見るのではなく、骨盤や姿勢、歩行バランスまで総合的に確認しながら施術を行っています。根本改善を目指すためには全身のバランスが重要です。

Q8. O脚で整骨院を受診するタイミングはいつですか？

A. O脚が気になり始めた時点で早めに相談することをおすすめします。

「見た目が気になる」「膝や腰に違和感がある」「脚が疲れやすい」といった症状は、身体のバランスが崩れているサインかもしれません。O脚は長期間放置するほどクセが定着しやすくなるため、早めの対応が重要です。仙台市若林区の荒井バランス整骨院では、初めての方にも分かりやすく身体の状態を説明し、一人ひとりに適した施術を提案しています。O脚に関する不安や疑問がある方は、お気軽にご相談ください。