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姿勢が悪いと肩こりになりやすいって本当？
こんにちは！！
荒井バランス整骨院です。
「肩こりがつらい」「マッサージしてもすぐ戻る」
そんな人に共通して多いのが、姿勢の崩れです。
実は肩こりは、肩そのものよりも普段の姿勢の積み重ねが大きく関係しています。
姿勢が悪いと、なぜ肩こりになるのか？
代表的なのが
猫背、首が前に出た姿勢（スマホ首）
この姿勢になると、頭の重さ（約5〜6kg）を本来は背骨全体で支えるはずが、首や肩の筋肉だけで支える状態になります。
その結果…
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肩や首の筋肉が常に緊張
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血流が悪くなる
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老廃物がたまりやすくなる
これが「重だるい」「ガチガチ」「痛い」といった肩こりの正体です。
肩を揉んでも良くならない理由
「肩がこるから肩を揉む」
一時的には楽になりますが、すぐ戻りませんか？
それは、
原因が姿勢にあるままだからです。
姿勢が崩れたままだといくら肩をほぐしても、また同じ負担がかかります。
原因である姿勢から改善していき、肩こりから卒業していきましょう。
例えるなら、
傾いた家の柱だけを直しても
土台が歪んでいたらまた傾く、という状態です。
肩こり改善のカギは「姿勢＋動き」
大切なのは
背中が硬くなりすぎていないか
肩甲骨がきちんと動いているか
胸の骨がしっかり動いているか
首〜背中の筋肉が連動して使えているか
姿勢を支える筋肉がスムーズに連動することで、肩への負担は大きく減ります。
当院では、上記の動きもサポートできるよう運動指導やセルフケアも行っていきます。
一緒に解決していきましょう。
こんな人は要注意
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デスクワーク・スマホ時間が長い
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気づくと背中が丸まっている
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肩こりと一緒に頭痛や首の痛みがある
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朝から肩が重い
1つでも当てはまるなら、
肩だけでなく姿勢からのケアが必要です。
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