こんにちは！！

荒井バランス整骨院です。

 

出産を終えたあと、

「腰が痛い」「肩こりがひどい」「骨盤がグラグラする感じがする」

こんなお悩みを抱えていませんか？

産後は赤ちゃんのお世話が最優先。

自分の体のことはつい後回しになりがちですよね。

でも実は、産後の体はまだ“回復途中”。

この時期のケア次第で、今後の体の調子が大きく変わることもあります。

 

 

 

産後の体で起きていること

 

出産後の体では、こんな変化が起きています。

 

• 骨盤が開いたまま・不安定な状態

• 妊娠中に弱くなったインナーマッスル

• 抱っこ・授乳による猫背姿勢

• 睡眠不足による回復力の低下

 

特に骨盤は、勝手に元に戻るものではありません。

歪んだ状態で固まってしまうと、

 

• 腰痛

• 股関節痛

• 尿もれ

• 体型が戻らない

 

といった不調につながりやすくなります。

 

 

「痛いところだけ」では根本改善にならない理由

 

産後ママさんの多くが、

「腰が痛いから腰を揉む」

「肩がこるから肩をほぐす」

というケアを受けています。

ですが実際は、

原因は骨盤・背中・体幹の連動不良にあることがほとんど。

痛みは“結果”であって、原因ではありません。

当院では

 骨盤の状態

 背中の筋膜の硬さ

 体幹の使い方

まで確認し、体全体を一つのユニットとして整えることを大切にしています。

 

産後整体は「早すぎても、遅すぎてもNG」

 

「いつから整体に行っていいの？」

と聞かれることがよくあります。

目安としては、

**産後1〜2ヶ月以降（医師の許可が出てから）**がベスト。

ただし、

 

• 産後半年〜1年以上経っている

• ずっと不調を我慢している

 

そんな方でも、体はちゃんと変わります。

「もう遅いかな…」と諦める必要はありません。

 

 

こんな産後ママさんにおすすめです

 

 

• 抱っこで腰や肩が限界

• 出産前の体型に戻らない

• 朝起きると体がバキバキ

• 将来、また痛みが出るのが不安

 

一つでも当てはまったら、

それは体からのサインかもしれません。

 

 

ママが元気だと、家族も元気になる

 

毎日頑張っているママさんこそ、

体を整える時間が必要です。

「不調があるのが当たり前」

ではありません。

しっかりケアすれば、

ラクに動ける体・疲れにくい体は取り戻せます。

気になる方は、いつでもご相談くださいね